ejercicios

Ejercicios pliométricos: estos son ejercicios dinámicos que aumentan la fuerza explosiva de un músculo y son excelentes para entrenar saltos verticales.

Bosu ball: esta herramienta te permite realizar un entrenamiento completo de cuerpo entero, capaz de tonificar adecuadamente los principales grupos musculares.

Equilibrio: esta es una habilidad fundamental. Por eso debe desarrollarse. Hay ejercicios ad hoc que pueden entrenarlo, aportando diversos beneficios.

Press con mancuernas sobre la cabeza: dificultad y cómo resolverlos. Por qué las presiones con mancuernas por encima de la cabeza presentan dificultades y cómo lidiar con ellas haciendo el ejercicio correctamente

Las sentadillas son excelentes ejercicios para entrenar la parte inferior del cuerpo, pero si sostiene los pies de manera incorrecta, pueden causar dolor en la rodilla.

La plancha es uno de los ejercicios más adecuados para entrenar el core pero puede provocar dolor en los codos o dañarlos. He aquí cómo protegerlos.

Six Pack: para obtener el llamado "abdomen de tortuga" es necesario realizar ejercicios específicos, de manera consistente y sin errores

Las estocadas laterales son excelentes para entrenar la parte inferior del cuerpo, pero si se hacen incorrectamente, pueden ser ineficaces.

El peso muerto con mancuernas es un gran ejercicio para entrenar la parte inferior del cuerpo. También es perfecto para principiantes.

Hacer ejercicios cardiovasculares todos los días tiene varios beneficios pero también puede generar algunos problemas. Así que aquí tienes la frecuencia adecuada para entrenar.

Entrenamiento Sexual: Para mejorar la vida sexual es útil realizar una serie de ejercicios. De hecho, cuanto más entrenes, más satisfactorio será el sexo.

Elevación de piernas: estos son ejercicios menos mundanos de lo que parecen. A continuación, le mostramos cómo hacerlos correctamente y qué beneficios aportan.

Los trapecios son músculos que se encuentran detrás del cuello y que se pueden entrenar tanto con máquinas como realizando ejercicios de peso corporal.

Entrenamiento de pectorales: los press de banca combinados con otros ejercicios accesorios son muy útiles para entrenar el pecho y el tronco

Entrenamiento de natación para el vientre: para fortalecer el core y esculpir los abdominales, los entrenamientos de natación con movimientos específicos son excelentes.

Epicondilitis: ejercicios para el dolor. ¿Cuándo y para quién son? Cómo hacerlos, trucos y material útil. Posología: Series y Repeticiones

Para combatir el dolor de cadera y muslo existen diversos ejercicios y deportes que se pueden realizar con total seguridad.

Ejercicios para mejorar la extensión del hombro. Tener una buena movilidad del hombro es fundamental para la práctica de diversos deportes y la realización de muchas actividades diarias.

Ejercicios de flexión de mentón: son útiles para combatir el dolor de cuello, extender la musculatura y también combatir la antiestética papada

Entrenar el tríceps es muy importante pero al mismo tiempo difícil. Aquí están los ejercicios que no generan los beneficios prometidos y las mejores alternativas.