ejercicios

Curl de piernas de pie: descripción detallada de la ejecución, los músculos implicados, los objetivos, las variantes y las precauciones a tomar durante la ejecución de este ejercicio.

Flexión de piernas sentado: descripción detallada de la ejecución, los músculos implicados, los objetivos, las variantes y las precauciones a tomar durante la ejecución de este ejercicio.

Máquina para pantorrillas de pie: descripción detallada de la ejecución, los músculos involucrados, los objetivos, las variantes y las precauciones a tomar durante la ejecución de este ejercicio.

Extensión de pierna: descripción detallada de la ejecución, los músculos involucrados, los objetivos, las variantes y las precauciones a tomar durante la ejecución de este ejercicio.

Levantamiento de pantorrillas con mancuerna: descripción detallada de la ejecución, los músculos involucrados, los objetivos, las variantes y las precauciones a tomar durante la ejecución de este ejercicio.

Aducción de las caderas en el plano transversal a la máquina: descripción detallada de la ejecución, los músculos involucrados, los objetivos, las variantes y las precauciones a tomar durante la ejecución de este ejercicio.

Abducciones de caderas en el plano transversal de la máquina: descripción detallada de la ejecución, los músculos implicados, los objetivos, las variantes y las precauciones a tomar durante la ejecución de este ejercicio.

Extensiones de cadera a la máquina: descripción detallada de la ejecución, los músculos involucrados, los objetivos, las variantes y las precauciones a tomar durante la ejecución de este ejercicio.

Abducciones de cadera a la máquina: descripción detallada de la ejecución, los músculos involucrados, los objetivos, las variantes y las precauciones a tomar durante la ejecución de este ejercicio.

Estocadas frontales con mancuernas: descripción detallada de la ejecución, los músculos involucrados, los objetivos, las variantes y las precauciones a tomar durante la ejecución de este ejercicio.

Estocadas laterales con mancuernas: descripción detallada de la ejecución, los músculos involucrados, los objetivos, las variantes y las precauciones a tomar durante la ejecución de este ejercicio.

Pull-ups supine grip lat machine: descripción detallada de la ejecución, los músculos implicados, los objetivos, las variantes y las precauciones a tomar durante la ejecución de este ejercicio.

Pull-ups con agarre neutral: descripción detallada de la ejecución, los músculos implicados, los objetivos, las variantes y las precauciones a tomar durante la ejecución de este ejercicio.

Pull-ups en decúbito supino: descripción detallada de la ejecución, los músculos implicados, los objetivos, las variantes y las precauciones a tomar durante la ejecución de este ejercicio.

Dominadas en máquina de lat en decúbito prono frontal: descripción detallada de la ejecución, los músculos implicados, los objetivos, las variantes y las precauciones a tomar durante la ejecución de este ejercicio.

Pull-ups propensos al frente: descripción detallada de la ejecución, los músculos involucrados, los objetivos, las variantes y las precauciones a tomar durante la ejecución de este ejercicio.

Pull-ups con agarre en decúbito prono: descripción detallada de la ejecución, los músculos implicados, los objetivos, las variantes y las precauciones a tomar durante la ejecución de este ejercicio.

Máquina de remo con barra en decúbito supino: descripción detallada de la ejecución, los músculos involucrados, los objetivos, las variantes y las precauciones a tomar durante la ejecución de este ejercicio.

Máquina de remo de polea horizontal con mango de agarre cerrado: descripción detallada de la ejecución, los músculos involucrados, los objetivos, las variantes y las precauciones a tomar durante la ejecución de este ejercicio.

Máquina de remo con mancuerna: descripción detallada de la ejecución, los músculos involucrados, los objetivos, las variantes y las precauciones a tomar durante la ejecución de este ejercicio.