Músculos principales afectados
- Músculos abdominales
Dificultad de ejercicio
Dificultad media
Ejecución:
- Coloque sus antebrazos en la bola de ajuste manteniendo los codos alineados con los hombros.
- Levante el pecho y enderece el cuerpo, luego asuma una posición de tabla mientras mantiene una línea recta de la cabeza a los pies.
- Estabilice y apoye los músculos del cuerpo tanto como pueda
- Mantenga la posición durante el tiempo necesario.
- Mantén tus rodillas dobladas
- No apoyar la espalda correctamente.
