Elevaciones frontales con barra

Músculos principales afectados

• Espalda

Dificultad de ejercicio

Difícil

Realización de elevaciones frontales con barra:

• Párese derecho con los pies separados a la altura de los hombros.
• Agarre la barra manteniendo las manos un poco más anchas que los hombros y colóquela frente a los muslos.
• Mantenga las rodillas y los codos ligeramente flexionados, apriete los abdominales y luego levante la barra hacia adelante a la altura de los hombros.
• Quédate unos segundos y vuelve lentamente a la posición inicial.

• Arquea tu espalda
• No controle los músculos del cuerpo durante el tirón de la barra.