Músculos principales afectados
- Músculos abdominales
- Piernas
- Nalgas
Dificultad de entrenamiento
Fácil
Este breve pero intenso entrenamiento (compuesto por 4 ejercicios) te permite esculpir y definir mejor los abdominales ya que, además de trabajar los propios músculos, te permite acelerar tu metabolismo. Recomendamos: hacer siempre un breve calentamiento, hacer 3 rondas día por medio y combinar una dieta equilibrada.
NOTA:
- Nivel 2
- Equipo: mat
- 4 ejercicios (1 ronda)
- 20 "trabajo 10" descanso o 15/20 repeticiones
- De 40 "a 60" de descanso entre una ronda y la siguiente
- Realiza 3 rondas cada dos días
- BURPEES MODIFICADOS
- SALTO DEL CONEJO
- PLANCHA LATERAL
- PLANCHA LATERAL
