Sin embargo, en situaciones particulares, los suplementos de hierro representan una ayuda válida para evitar la aparición de cuadros deficientes y la posibilidad de que estos evolucionen a anemia ferropénica. Estos complementos alimenticios son tanto más necesarios cuanto más se identifica el sujeto con los siguientes factores de riesgo:
- sexo femenino;
- menstruación abundante (menorragia);
- absorción reducida de hierro (esteatorrea intestinal, diarrea crónica, hipoclorhidria, gastrectomía, uso de antiácidos), enfermedad celíaca;
- dieta estrictamente vegetariana o abuso de fibra dietética, como salvado;
- intensa actividad deportiva: los deportistas que participan en las disciplinas de fondo se encuentran ante todo en riesgo;
- hemorragias de diversa índole (hemorragias nasales, hemorroides, úlceras, heridas, anquilostomas intestinales y oxiuros, abuso de antiinflamatorios como aspirina o anticoagulantes, hernia de hiato, divertículos, varios tipos de tumores, neumonía o bronconeumonía con hemoptisis (emisión con tos) , cálculos renales, neoplasias o inflamación en el riñón o tracto urinario, cistitis, uretritis, prostatitis, etc.);
- embarazo y lactancia.
Atención, la etiqueta de muchos suplementos de hierro muestra el contenido de la sal ferrosa presente en el producto (ej. 40 mg de fumarato de hierro). Esta cifra varía significativamente con respecto al contenido de hierro elemental, a lo que se refieren las necesidades mencionadas en el ítem. Por ejemplo, como se muestra en el gráfico, se necesitan aproximadamente 55 mg de fumarato de hierro o 72 mg de sulfato de hierro o 150 mg de gluconato de hierro para cubrir un requerimiento diario de 18 mg de hierro elemental.
TENGA EN CUENTA: para asegurar una absorción óptima del hierro contenido en el suplemento, prefiera las sales ferrosas (fumarato de hierro, sulfato de hierro y gluconato de hierro) a las sales férricas.
, náuseas, vómitos, dolor abdominal y coloración negra de las heces.Los suplementos disponibles gratuitamente contienen dosis de hierro más bajas que los medicamentos recetados. A menudo el mineral se asocia con vitamina C (para favorecer su absorción), ácido fólico y vitaminas B6 y B12 (para favorecer la síntesis y multiplicación de glóbulos rojos).
La terapia, que comienza con dosis reducidas y progresivamente crecientes precisamente para evitar los efectos indeseables antes mencionados, tiene una duración bastante larga. Específicamente, debe durar de tres a cuatro meses después de alcanzar el nivel normal de hemoglobina, para saturar los suministros del cuerpo y prevenir recaídas.
Los suplementos de hierro deben mantenerse fuera del alcance de los niños, ya que algunas pastillas pueden tener efectos muy graves o incluso fatales en el cuerpo joven.
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