ZMA - EUROSUP

Información sobre ZMA - EUROSUP

ZMA - EUROSUP

Complemento alimenticio a base de zinc, magnesio y vitamina B6


FORMATO
Envase de 60 cápsulas


COMPOSICIÓN

Monometionina de zinc
Aspartato de zinc / magnesio
Vitamina B6
Cápsula: gelatina
Estabilizador: celulosa microcristalina
Agentes antiaglomerantes: dióxido de silicio

Por cápsula: Zinc 7,5 mg - Magnesio 112,5 mg - Vitamina B6 2,62 mg

Características del producto ZMA - EUROSUP

ZMA - es un producto a base de zinc y magnesio enriquecido con vitamina B6. A diferencia de otros suplementos de oligoelementos, este producto presenta una fórmula patentada que combina de forma covalente zinc / monometionina con aspartato de zinc / magnesio y vitamina B6. Las formas mencionadas anteriormente representan las mejores formulaciones absorbibles por el intestino humano.

Zinc: oligoelemento esencial, ya que incluso en pequeñas cantidades participa en la salvaguardia de la correcta funcionalidad celular participando en numerosas reacciones como:

  1. Cofactor de diferentes clases enzimáticas;
  2. Factor estructural que garantiza la funcionalidad de factores de transcripción, enzimas antioxidantes y proteínas estructurales de membrana;
  3. Regulador de la transcripción de genes, ciclo celular, señalización intracelular y función hormonal.

Se encuentra en buenas cantidades en productos de origen animal, pero también en algunas verduras como legumbres y cereales. Sin embargo, el presente en la carne, huevos y pescado es más biodisponible, ya que se compleja con metionina lo que mejora su absorción en el intestino, mientras que en las plantas, en cambio, la absorción de zinc es inhibida por la presencia de ácido fítico. Los LARN establecen una dosis diaria recomendada de 10 mg para hombres y 7 mg para mujeres, que se logra fácilmente y se supera con una dieta saludable. Hoy en día las deficiencias de zinc son muy raras y generalmente se pueden identificar algunas categorías de riesgo, incluidos niños y adolescentes, mujeres embarazadas, pacientes en nutrición parenteral, pacientes que padecen patologías del tracto gastrointestinal y veganos.
Magnesio: oligoelemento presente por unos 25 gramos en el cuerpo humano y concentrado principalmente en el esqueleto (60%) y músculo (27%). Forma parte de diversas reacciones celulares (más de 300), tres de las cuales:

  1. Producción de energía: el magnesio es cofactor de numerosas enzimas implicadas en el metabolismo de la glucosa y en la síntesis de ATP;
  2. Reacciones anabólicas: participa en la síntesis de las macromoléculas más importantes de nuestro organismo;
  3. Papel estructural: forma parte de la formación de membranas celulares y tejido óseo;
  4. Regulación de la función celular: implicada tanto en la separación celular como en la migración celular.

La dosis diaria recomendada ronda los 350 mg / 400 mg, que se puede satisfacer con una dieta sencilla, teniendo en cuenta que se encuentra en buenas cantidades en cereales integrales, almendras y cacahuetes, en algunas verduras, plátanos y en cantidad modesta en carnes. Sus deficiencias, aunque raras, se asocian con patologías gastrointestinales, trastornos renales, terapias farmacológicas con diuréticos, alcoholismo y vejez. Las deficiencias de magnesio se acompañan de una disminución del calcio, con el consiguiente aumento de la PTH (hormona paratiroidea), que a la larga conduce a adelgazamiento de los huesos, pérdida de apetito, náuseas, vómitos y cambios de comportamiento.
Vitamina B6: grupo de vitaminas hidrosolubles que incluye piridoxal, piridoxina y piridosamina. La forma coenzimática expresada en humanos es un éster fosforilado conocido como piridoxalfosfato, que se obtiene tras la absorción de vitamina B6 a nivel duodenal, transporte de plasma, modificación hepática y almacenamiento a nivel tisular. La vitamina B6 participa en numerosas reacciones, entre las que se incluyen podemos mencionar:

  1. Metabolismo de la glucosa: gluconeogénesis y glucogenólisis;
  2. Síntesis de neurotransmisores: forma parte de la síntesis de serotonina;
  3. Mantenimiento de la funcionalidad eritrocitaria: se incluye como coenzima en la síntesis del grupo EME;
  4. Control de la actividad hormonal;
  5. Síntesis de ácidos nucleicos.

El LARN sugiere la ingesta diaria de 1,1 mg de vitamina B6 para las mujeres y 1,5 mg para los hombres, que puede satisfacerse fácilmente con una dieta equilibrada que contenga productos de origen animal.

Justificación de uso - ZMA - EUROSUP

Este producto nació como un estimulador endógeno del metabolismo anabólico, pero existen muchas dudas sobre su efectividad. De hecho, se habla de un estudio realizado por el prof. Brilla en Washington, donde la suplementación con 30 mg de monometionina / aspartato de zinc, 450 mg de magnesio / aspartato y 10,5 mg de vitamina B6 durante 8 semanas, antes de acostarse, habría aumentado los niveles de testosterona total y libre en más del 30%, de IGF-1 (mensajero importante con función anabólica) en un 3,6% y mejora el rendimiento deportivo. Sin embargo, el estudio antes mencionado, no solo no está publicado en la base de datos más grande del mundo, sino que ha sido rápidamente desmentido por dos estudios posteriores, en los que no se registró ningún aumento en los niveles de testosterona e IGF1, ni ninguna mejora en el rendimiento o la composición atlética. corpóreo.
La literatura científica, por otro lado, parece estar de acuerdo en el efecto de los oligoelementos, y especialmente del magnesio, para apoyar y mejorar el rendimiento deportivo tanto desde el punto de vista metabólico como hormonal.

Método de uso recomendado por la empresa - ZMA - EUROSUP

Trague una porción (1 cápsula) por día, 30-60 minutos antes de acostarse, con agua u otro líquido de su elección.

Método de uso en la práctica deportiva - ZMA - EUROSUP

Actualmente no hay estudios que demuestren una dosis efectiva de este suplemento.
Si desea replicar las dosis utilizadas en el único estudio que muestra efectos positivos sobre los niveles de testosterona, debe tomar 4 cápsulas al día, preferiblemente con el estómago vacío.
En este caso, sin embargo, los episodios diarreicos o el dolor abdominal no pueden descartarse por completo.
Zinc: la dosis más eficaz parece ser de 3 mg / kg;
Magnesio: la dosis más estudiada y eficaz parece ser la de 10 mg / kg;

Efectos secundarios de ZMA - EUROSUP

Zinc: las altas cantidades de zinc introducidas son responsables de dolor abdominal, diarrea, náuseas y vómitos. La administración crónica de zinc (60 mg / día en total) está asociada con la deficiencia de cobre.
Magnesio: altas cantidades de magnesio son responsables de una diarrea profusa. El aumento de los niveles séricos de magnesio se asocia, en cambio, con hipotensión, confusión, alteraciones del ritmo cardíaco, deterioro de la función renal, fatiga, dificultades respiratorias e incluso paro cardíaco La dosis de suplementación segura parece ser de 350 mg / día.
Vitamina B6: la administración crónica puede ser responsable de daños en el sistema nervioso y neuropatías de varios niveles ya a dosis superiores a 200 mg / día.

Interacciones ZMA - EUROSUP

Zinc: además de interferir con otros oligoelementos como el cobre, podría reducir la absorción de algunos antibióticos como las tetraciclinas, reduciendo su eficacia.
Magnesio: puede interferir con algunos antibióticos, tranquilizantes y anticoagulantes orales, reduciendo su eficacia.

Precauciones de uso ZMA - EUROSUP

El producto está contraindicado en casos de patología renal o hepática, enfermedad cardiovascular y / o hipertensión, durante el embarazo, durante la lactancia y menores de 14 años.


Este artículo, elaborado sobre la relectura crítica de artículos científicos, textos universitarios y práctica común, tiene carácter meramente informativo y, por tanto, no tiene valor de prescripción médica. Por lo tanto, siempre es necesario consultar a su médico, nutricionista o farmacéutico antes de emprender el uso de cualquier suplemento.. Obtenga más información sobre el análisis crítico de ZMA: EUROSUP.


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