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Estiramiento: cuándo y cómo hacerlo. ¿Existe un momento más adecuado que otros para hacer estiramientos? ¿Cuál sería la forma más recomendable de estirar?

¿Qué es el banco de inversión? ¿Qué es el banco de inversión y cómo utilizarlo? Recomendaciones y Asesoramiento. Contraindicaciones

Guía completa del rodillo de espuma. Beneficios y contraindicaciones. ¿Cuál elegir? Entrena y adelgaza con el rodillo de espuma. Ropa y accesorios

Guía completa de Spinning: cálculo de calorías consumidas, lección y beneficios de la bicicleta de spinning. ¿Te hace perder peso? ¿Cuáles son los accesorios útiles para hacerlo mejor?

¿Qué es Cool Down? ¿Para qué sirve? Importancia del enfriamiento en la prevención cardiovascular y papel en la recuperación post-entrenamiento

¿Qué está corriendo? Sugerencias de técnica y entrenamiento. Ventajas, desventajas y contraindicaciones. ¿Pierdes peso? ¿Como vestir? ¿Son útiles los suplementos?

Recorrido prolongado de atletismo de media distancia: cinco mil diez mil metros. Generalidad. Resistencia aeróbica, entrenamiento de resistencia y potencia aeróbica

Entrenamiento de cross country rápido en atletismo. Aeróbico y anaeróbico, fuerza y ​​técnica. Tabla resumen de formación

Pista de atletismo de media distancia: ochocientos mil quinientos metros. Introducción. Metabolismos energéticos y sugerencias de metodología de entrenamiento.

Cual es la carga de trabajo? ¿Qué lo determina? ¿Existe alguna diferencia entre la carga de trabajo externa y la carga de trabajo interna? ¿Por qué es importante en la gestión de la formación?

Este entrenamiento de cuerpo entero, también adecuado para los menos experimentados, se puede realizar cómodamente en casa sin el uso de herramientas.

Además de adoptar una dieta sana y equilibrada, para combatir la celulitis es fundamental moverse. Los ejercicios que aquí se proponen tienen como objetivo favorecer la reducción de la celulitis en piernas y glúteos.

¿Qué es Zumba? Todos los beneficios y ventajas, pero también las contraindicaciones, riesgos y desventajas. ¿Cuántos tipos de Zumba existen?

¿Qué es jogging? Todos los beneficios. Ventajas, desventajas, riesgos y contraindicaciones. ¿Pierdes peso? ¿Como vestir?

Este entrenamiento ayuda a fortalecer todo el cinturón abdominal y le permite lograr un abdomen plano.

Nuestro entrenador personal sugiere un circuito de entrenamiento para reafirmar la parte interna del muslo.

El perro hacia abajo y el bastón de tierra son dos posiciones de yoga (o asanas) que te permiten trabajar la fuerza del cuerpo.

Este entrenamiento te permite entrenar y adelgazar los brazos, entrenando tanto los bíceps como los tríceps.

A continuación se explica cómo realizar la posición del Guerrero 1 y la Silla, dos asanas para despertar fuerza y ​​estirar los músculos