Por el Dr. Vianini, director de Pilatech Srl
El método Pilates fue inventado por el alemán Joseph Hubertus Pilates a principios del siglo XX.
Se basa en unos principios con la idea de optimizar el uso del cuerpo para mejorar la forma física y mantener el equilibrio de forma más eficiente. Pilates es un punto de fusión entre los principios rectores de las disciplinas orientales (armonía y lentitud en la ejecución de los movimientos) y los desarrollos científicos occidentales modernos en el campo de la reeducación corporal, la aptitud física, la gimnasia propioceptiva y postural.
Pilates es una gimnasia holística, cuyo propósito es trabajar, en cada ejercicio, la totalidad de la mente y el cuerpo. Pilates enseña a moverse en armonía y equilibrio, acompañando el movimiento con inhalaciones y exhalaciones fluidas y completas, con el resultado de reducir los costos energéticos. .
El método Pilates, a través de un enfoque propioceptivo, permite una verdadera reprogramación neuromuscular.
Esta "magia" se adquiere progresivamente, en unas pocas decenas de sesiones, y se percibe con una sensación de bienestar, alivio de la tensión muscular dolorosa, asociado a un placer mental de relajación. Esta extraña sensación física y mental captura gratamente, con una sensación de bienestar debido al placer del "músculo que trabaja" y al mismo tiempo la sensación de ligereza y estiramiento.
El cuerpo aprende una nueva forma de postularse, de moverse, de respirar, de moverse en el espacio sin generar ninguna hipertonía muscular anormal, sin sobrecargas articulares, o sin crear aquellos factores que posteriormente son responsables de los desagradables síntomas musculoesqueléticos, tan comunes como ser considerado casi normal e "inevitable".
En Pilates, el trabajo muscular se realiza por cadenas cinéticas y por regiones musculares: de esta forma, en los distintos ejercicios, se involucra todo el cuerpo. con predominio de la musculatura postural profunda de la columna.
El método Pilates se aplica hoy en varios campos: desde la rehabilitación fisioterapéutica hasta el fitness; Recientemente, incluso el mundo del deporte más avanzado ha incluido sus principios en los programas de entrenamiento atlético.
Uno de los rasgos fundamentales del Pilates es que debe ser practicado únicamente bajo la supervisión de personal experto, también y sobre todo cuando se quiere enfatizar su aspecto terapéutico, de hecho es uno de los métodos de reequilibrio más completos, estructurados y fiables. postura (tanto que se utiliza en el exterior en muchos hospitales), pero confiarla a quienes conocen poco o inadecuadamente la anatomía, la fisiología y la técnica en su conjunto, puede suponer riesgos para la salud del paciente / cliente.
Los entrenadores de Pilates, por lo tanto, deben estar certificados, por lo tanto, habiendo completado un proceso de entrenamiento completo.
Además, deberán ser capaces de realizar una escrupulosa valoración inicial de las condiciones del cliente, con el fin de elegir la combinación de herramientas y ejercicios más adecuada a proponer en relación a los distintos problemas.
El Pilates debe practicarse con el uso de equipos adecuados y seguros: el Reformer, el Cadillac, el Barril, la Silla son las máquinas básicas, a las que se le puede sumar una gama de accesorios para cubrir necesidades específicas.
Las máquinas propuestas actualmente, manteniendo los principios esenciales que guiaron a Joseph Pilates en la "concepción de sus herramientas, representan una" evolución más moderna y eficiente.
Las herramientas que no permiten o no garantizan una perfecta simetría de movimiento, resortes que no garantizan tensiones idénticas y soluciones técnicas de bajo nivel son, trabajando en la estructura postural, absolutamente a evitar.
Pilates se ofrece en muchos centros solo en la versión corporal gratuita o "Mat Work".
Este modo ciertamente te permite familiarizarte con la disciplina pero no debemos olvidar que representa solo una parte del método, y que en cualquier caso solo con el uso de equipos este maravilloso método puede ser verdaderamente "a la medida" y obtener todos los beneficios que potencialmente nos puede dar pilates.
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