Músculos principales afectados
- Piernas
- Nalgas
- Músculos abdominales
Dificultad de entrenamiento
Dificultad media
Este circuito te permitirá quemar grasas, adelgazar, tonificar y aguantar todos los músculos del cuerpo. Combinando estos ejercicios con el uso de la tobillera, el entrenamiento será más intenso y efectivo, y se podrán conseguir buenos resultados en menos de 8 semanas. Realiza unos minutos de calentamiento y cierra la sesión de entrenamiento con unos ejercicios de estiramiento .
NOTA:
- Nivel 3
- Equipo: tobilleras, esterilla
- 7 ejercicios (1 ronda)
- 30 "trabajo 10" descanso
- De 40 "a 60" de pausa entre una ronda y la siguiente
- Realiza 3 rondas cada dos días
- Snowboarder
- Salto en cuclillas y patada lateral
- Estocada hacia atrás combinada con patada hacia adelante x2
- Eructos
- Salto del conejo
- Crunch en diagonal
- Crunch de piernas altas en tijera
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