Caminando en la playa
La caminata por la playa se puede practicar de dos maneras: caminar descalzo en el baño seca y, si en cambio caminamos sobre arena seca, es recomendable usar zapatos.
Es un paseo muy diferente a los que, por ejemplo, hacen los amantes de bañarse en el bosque en medio de zonas verdes.
Cómo caminar por la playa
- Camina sobre el baño seco y cuando los músculos estén calientes puedes alternar unos minutos de caminata sobre arena seca con unos minutos sobre arena húmeda.
- Espera media hora, en la que comienzas entrando al agua y luego continúas alcanzando una profundidad de 30/40 cm.
- En el caso de un inodoro inclinado, cambie de dirección a menudo o camine hasta la mitad en una dirección y retroceda por la otra mitad que le queda, para estimular ambos pies de la misma manera.
- Esta caminata es regeneradora para el cuerpo y el espíritu, así que si puede, camine 3-4 veces por semana a un ritmo rápido.
- Si decide caminar sobre arena seca, use zapatos técnicos y bien acolchados para limitar la hipertensión del tendón de Aquiles y evitar lesiones por guijarros u otro material contundente.
- Ya sea que decidas caminar descalzo por la orilla o con tus zapatos en la arena, recuerda terminar la actividad física con estiramientos para mantener los músculos elásticos y tonificados.
