Extensiones de tríceps en banco inclinado con mancuernas

Músculos principales afectados

• Brazo

Dificultad de ejercicio

Fácil

Realización de las extensiones de tríceps en press de banca inclinado con mancuernas:

1. Agarra una mancuerna en cada mano y acuéstate boca arriba en el banco.
2. Levante los brazos y las mancuernas, doble lentamente los codos, colóquelos en línea con los hombros y baje las mancuernas detrás de la cabeza.
3. Quédate unos segundos
4. Estire lentamente los codos y lleve las mancuernas hacia arriba.

• Avance con los codos mientras extiende el brazo.