Estiramiento de pectorales

Músculos principales afectados

• Baberos

Dificultad de ejercicio

Muy fácil

Realización del estiramiento de pecho:

1. Párese erguido con los pies separados no más amplios que las caderas y coloque las manos detrás de la espalda.
2. Cruza los dedos y extiende los brazos hacia arriba.
3. Mantenga los ojos mirando hacia adelante, la espalda recta y los hombros hacia atrás.
4. Manténgase de 20 'a 30' e invierta el movimiento.