Músculos principales afectados
- Músculos abdominales
- Piernas
Dificultad de ejercicio
Difícil
Ejecución
de los abdominales con tijera semisentado:
- Tome una posición semisentada, mantenga las piernas ligeramente flexionadas con los talones en el suelo y apoye los codos en el suelo.
- Mantenga el dorso de las manos debajo del arco natural de la espalda y los codos alineados con los hombros.
- Levante las piernas que permanecen casi rectas y lleve un pie por encima y por delante del otro, luego abra las piernas e invierta el pie.
- Pon demasiado peso en tus codos
- Empuje su pecho hacia adelante hasta que su espalda esté arqueada.
