El último equipo del sector juvenil es la categoría "primavera", donde el límite de edad es de veinte ", pero también puede participar un jugador del primer equipo (fuera de cupo), que deberá recuperarse de lesiones y recuperar el ritmo de carrera. .
La categoría de primavera la juegan jóvenes que ya están maduros para el primer equipo y con perspectiva profesional; los equipos que participan en este campeonato son clubes que juegan entre sí a través de un campeonato nacional, con la perspectiva de desarrollar algunos buenos elementos.
Los entrenamientos se pueden combinar con los del primer equipo: a menudo, a su vez, los jugadores de primavera asisten a los entrenamientos de sus compañeros mayores.
PROGRAMA DE FORMACIÓN ANUAL DE 10 A 12 AÑOS
Para estructurar un programa de formación adecuado para niños de 10/12 años, debemos tener en cuenta que existen una serie de parámetros, como las habilidades técnico-tácticas y de coordinación, de los cuales no podemos inferir en absoluto.
ESQUEMA DE REFERENCIA
HABILIDADES TÉCNICAS
HABILIDADES TÁCTICAS
CAPACIDAD COORDINADA
AGOSTO
Conducción, pasaje, recepción.
Maneras de patear
Defensa de la puerta en superioridad numérica. Juego sin balón. 7c7
Juegos con y sin balón
SEPTIEMBRE
Conducción, pasaje, recepción.
Maneras de patear
Paso en zona franca. Defensa de la portería superada en número. Juego sin balón. 7c7 - 11c11
Juegos con y sin balón
OCTUBRE
Pasaje, recepción. Maneras de patear. Disparo a la cabeza. Defensa del balón.
La defensa conduce a superados y superados en número. Temporalización. Creación de espacios. Pasar y disparar. Juego con y sin balón. 7c7 - 11c11
Juegos colectivos con y sin balón
NOVIEMBRE
Pasaje, recepción. Maneras de patear. Disparo a la cabeza. Defensa del balón.
Movimiento de engaño
Creación de espacios.
Calificación.
Juego con y sin balón.
Pasar y disparar.
7:7 - 11: 11
Juegos colectivos con y sin balón
DICIEMBRE
Verificación del trabajo realizado
Verificación del trabajo realizado
Juegos colectivos con y sin balón
ENERO
Pasaje, recepción. Maneras de patear. Disparo a la cabeza.
Movimiento de engaño.
Regate.
Calificación.
Temporalización.
Defensa de la portería y posición superada en número.
11c11
Juegos colectivos con y sin balón
FEBRERO
Pasaje, recepción. Formas de patear la pelota.
Movimiento de engaño.
Regate.
Defensa de la portería y posición superada en número.
11c11
Juegos colectivos con y sin balón
MARCHA
Pasaje, recepción. Maneras de patear. Movimiento de engaño.
Desmarcando;
Creación de espacios;
Ven y vete.
11c11
Juegos colectivos con y sin balón
ABRIL
Pasaje, recepción. Maneras de patear. Movimiento de engaño.
Disparo a la cabeza.
Ataque contra defensa con conclusión final.
Juegos colectivos con y sin balón
MAYO
Fundamentos del fútbol en situaciones de juego complejas
Ataque contra defensa con conclusión final.
Juegos colectivos con y sin balón
JUNIO
Verificación del trabajo realizado durante el año
Verificación del trabajo realizado durante el año
EJEMPLO:
OBJETIVOS TÉCNICOS: dominio, conducción, formas de patear, formas de recibir, tiro a portería
OBJETIVOS TÁCTICOS: 2 atacantes contra 3 defensores
DESARROLLO DE HABILIDADES CONDICIONALES: movilidad articular, resistencia, velocidad, fuerza rápida
DESARROLLO DE HABILIDADES COORDINATIVAS: equilibrio, orientación, adaptación, diferenciación, reacción, ritmización, acoplamiento y combinación.
DESCRIPCIÓN DE LOS EJERCICIOS:
15 minutos. juego introductorio: balonmano
20 minutos: Conducción del acondicionamiento interno y externo del pie.
30 minutos: 2: 3 para alcanzar la meta del oponente en campos reducidos
20 minutos: pase y disparo a puerta
15 minutos: juego libre
NOTAS: dificultades, errores, etc .... a informar para redefinir los objetivos de la próxima lección y del plan anual.
MODELO DE RENDIMIENTO
Hoy, gracias a las nuevas tecnologías existentes, es posible definir exactamente el modelo de rendimiento de un jugador.
Por ejemplo, si tomamos el running como modelo de referencia, los parámetros estarán representados por la calidad y cantidad de running que el jugador sea capaz de realizar a lo largo del juego. En este sentido, es necesario tener en cuenta las diferentes características de el jugador del juego, el rol que juega y los movimientos que realiza a lo largo del juego; estos movimientos se pueden indicar de la siguiente manera:
- escala
- caminando (4 km / h)
- trotar (8 km / h)
- corriendo a baja velocidad (12 km / h)
- correr a velocidad moderada (16 km / h)
- carreras de alta velocidad (21 km / h)
- Velocidad (30 km / h)
- correr hacia atrás
Las diferentes velocidades anteriores han sido detectadas en varias ocasiones (varios juegos) y mediadas entre varios jugadores.
Los porteros se consideran por separado, siendo un papel claramente diferente debido a la peculiaridad de la actuación.
A partir del "análisis porcentual de la carrera en el juego, se llegaron a las siguientes conclusiones:
- durante el 17% del tiempo total de juego, los jugadores permanecen quietos;
- 40% a pie;
- 35% funciona a baja velocidad;
- en un 8%, funcionan a alta velocidad;
- 0,6% de velocidad.
De estos análisis iniciales se desprende que un futbolista corre una media de 10,8 km, con diferencias que van de los 9 a los 14 km.
Los defensores y los delanteros corren aproximadamente la misma cantidad de millas de carrera, con mayor velocidad y más sprints que los mediocampistas.
Los atacantes son los que hacen más tiros a la cabeza; en cambio, los defensores hacen más tacleadas.
Se realizan una media de 30 pases y 15 intercepciones por cada jugador.
Otro
Jugadores de élite:
- permanecen de pie o caminan durante más de la mitad de la reunión
- corren más durante la primera mitad que en la segunda, pero la distancia recorrida a alta velocidad permanece sin cambios en promedio
- Realiza más carreras a alta velocidad que los jugadores de menor nivel.
Pero, ¿cómo preparamos a nuestros jugadores a la luz de los datos descritos anteriormente?
Cuando hablamos de entrenamiento de fútbol, no podemos dejar de mencionar algunos autores acreditados:
- Cramer, 1987: "El mejor profesor para" la formación es la competición ".
- Northpoth, 1988: "si la competición es el mejor entrenamiento, también es cierto que un buen entrenamiento debe tener necesariamente el carácter de una competición".
Si observamos a un jugador a lo largo del juego, notamos que realiza varios tipos de carrera: en línea, con curvas, con cambios de dirección, etc. "énfasis en estas características, es decir: correr en línea, con cambios de dirección, cambios de dirección y cuantía "otros.
El concepto tradicional de entrenamiento futbolístico también debe extenderse a todos aquellos factores que influyen en el rendimiento del jugador y que al mismo tiempo aumentan el desarrollo del rendimiento en el contexto del equipo:
- Técnica (habilidades de coordinación y habilidades cinéticas)
- Condición (fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad)
- Habilidades psíquicas
- Factores de salud, constitucionales y de predisposición
- Habilidades táctico-cognitivas
- Habilidades sociales
Un tipo de entrenamiento genérico "puro" solo debe aplicarse junto con entrenamientos regenerativos, complementarios, compensatorios, etc.
Al igual que con los jugadores jóvenes, los adultos también deben entrenar que no estén demasiado sesgados en ninguna dirección. Esta consideración suele ser válida para el entrenamiento de fuerza, donde frecuentemente se favorece el fortalecimiento de ciertos distritos y el aumento de ciertos parámetros, descuidando el desarrollo armónico del organismo y la necesidad de aplicar con éxito mejoras condicionales a la práctica del juego.
VELOCIDAD DEL JUGADOR
Velocidad perceptiva
Capacidad para comprender e intervenir rápidamente durante una determinada situación de juego.
Velocidad de anticipación
Capacidad para intuir en muy poco tiempo el desarrollo del juego y sobre todo el comportamiento del oponente.
Velocidad de decisión
Capacidad para decidir rápidamente cuál de las diversas acciones es mejor elegir con el fin de una continuación correcta del juego.
Velocidad de reacción
Saber reaccionar rápidamente ante situaciones de juego impredecibles.
Velocidad del motor cíclica y acíclica
Capacidad para realizar movimientos cíclicos y acíclicos, sin y con balón, a gran velocidad.
Rapidez de accion
Capacidad para realizar acciones específicas rápidamente.
Velocidad de intervención
Es la capacidad de intervenir en el menor tiempo posible y con la máxima eficacia, apoyándose en todas las cualidades: cognitiva, técnico-táctica, física, etc.
Flexibilidad
Para un jugador, la flexibilidad es de suma importancia, especialmente para prevenir lesiones que ocurren durante el partido. De ahí la importancia de un correcto entrenamiento atlético, especialmente a un alto nivel.
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