EJERCICIO CARDIOVASCULAR BOSU

Dificultad de entrenamiento

Dificultad media

Bosu ayuda a trabajar los músculos sin estresar las articulaciones. Esta herramienta, además de proteger las articulaciones, mejorar la postura y la resistencia muscular, te permite quemar muchas calorías. En este entrenamiento se proponen algunos ejercicios que involucran los músculos de todo el cuerpo, útiles para reducir la masa grasa y mejorar el rendimiento físico.

NOTA:

Nivel 3

Equipo: bosu

10 ejercicios (1 ronda)

10 repeticiones por ejercicio

10 "descanso

Realice 4/6 rondas en días alternos o 2/3 todos los días

10 SALTOS DE TIJERA

10 SALTOS 1 PIERNA + EXTENSIONES DE PIERNA TRASERA

10 JACKS DE SALTO

10 MEDIAS BURPEES CON LEVANTAMIENTO DEL BOSU

10 SENTADILLAS CAJA

CRUNCH DE 10 PLANCHAS AL LADO