Músculos principales afectados
- Músculos abdominales
Dificultad de entrenamiento
Muy fácil
Un abdomen más tonificado, además de darle al cuerpo una figura más esbelta, permite crear un verdadero corsé musculoso natural, útil para prevenir el dolor lumbar y mejorar la postura y el equilibrio. Eso sí, si además de mejorar tu postura, quieres eliminar la grasa de la región abdominal de forma selectiva, necesitas: aumentar la intensidad, el nivel de ejercicios, cambiar tu dieta y tu estilo de vida. Al final de cada entrenamiento se recomienda realizar unos minutos de estiramiento. Realice 1 ronda todos los días o 3 rondas cada dos días.
Nota:
- Equipo: ninguno
- 6 ejercicios (1 ronda)
- 30 'de trabajo 10' de descanso
- 40 '' descanso entre rondas
- Se recomienda hacer 3 rondas cada dos días o 1 ronda todos los días.
