Reduce Love Handles en 6 minutos

Músculos principales afectados

• Músculos abdominales

Dificultad de entrenamiento

Fácil

6 minutos al día son suficientes para reducir la grasa acumulada en las caderas, o los llamados "michelines". Este video ofrece una secuencia de ejercicios localizados, capaces de mejorar la apariencia de los músculos abdominales y reducir el exceso de grasa en las caderas. Es recomendable combinar una dieta correcta con su rutina de ejercicios. NOTAS:

• Nivel 2
• Equipo: colchoneta, solapas
• 7 ejercicios (1 ronda)
• 40 "trabajo 10" descanso o 15/20 repeticiones
• De 40 "a 60" de descanso entre una ronda y la siguiente
• Realice 1/2 ronda cada dos días

1. GIRO RUSO EN SLIP
2. CRUNCH EN EL LADO DESLIZANTE
3. CRUNCH EN EL LADO DESLIZANTE
4. PLANCHA LATERAL CON PIERNA ABIERTA EN LA PARTE SUPERIOR
5. PALANCA DEL LADO CON LA PIERNA ABIERTA EN LA PARTE SUPERIOR
6. TABLÓN CON PIERNA APERTURA LATERAL
7. TABLÓN CON PIERNA APERTURA LATERAL.