¿Cuántos suplementos hay en el mercado? ¿Cuáles son sus características y las diferencias de uso? Nuestro análisis lo ayudará a comprender un poco mejor
Los datos del ISTAT confirman que el fitness, entendido como la actividad física caracterizada por asistir a un gimnasio donde se entrena con aparatos isotónicos y / o cardio fitness, en lugar de participar en cursos de aeróbic, es la disciplina más practicada hasta ahora por la población italiana. Instituto de estadística aparte , la cifra de visitantes, proporcionada por estudios de empresas de marketing independientes, parece rondar el 10% de la población, lo que corresponde a unos 6.000.000 de italianos que acuden a uno de los 8.500 fitness clubs de la zona.
Desde los años 90 el gimnasio ha experimentado transformaciones radicales: mayores superficies, ultra especialización de disciplinas, implantación de la electrónica en máquinas de cardio-fitness y equipos isotónicos, más que la expansión de los entrenadores personales, con la consecuente mejora general. Del servicio ofrecido a El usuario final. Cualquiera que conozca el sector sabe que en Italia, como en el sur de Europa, recibimos (tarde ...) las tendencias y novedades del sector que llegan desde EE. UU. La oferta de suplementos producidos por empresas del sector y propuestos a los practicantes de fitness y musculación se ha ampliado y adaptado enormemente a los tiempos.En Italia encontró una difusión entre la mayoría de los practicantes de fitness.
Tipo de suplementos monodosis
Los productos más populares son sin duda las barritas deportivas, las bebidas minerales, los geles energéticos y las bebidas proteicas, seguidos de toda una serie de complementos especializados en formato vial que contienen aminoácidos, termogénicos, sales minerales y vitaminas.
Barra deportiva
La de barritas deportivas es la categoría más amplia y diversificada, partiendo del peso (25g, 35g, 50g, 80g y 100g) y la distribución de macronutrientes (formulación de zona, hiperproteína, baja en carbohidratos). analizar la calidad de los ingredientes; Desafortunadamente para quien no lo sepa, existen muchos productos en el mercado que contienen gelatina hidrolizada, ácidos grasos hidrogenados, margarina y edulcorantes artificiales, ingredientes que nada tienen que ver con un estilo de vida saludable. El sentido común del gerente del gimnasio debe conducir a una evaluación racional de los suplementos que ofrece a sus clientes, así como las consideraciones realizadas para la compra del equipo en referencia a la calidad, confiabilidad y valor agregado que pueden tener para el gimnasio. .usuario.
En cualquier caso, la barrita que se toma antes del entrenamiento es útil, ya que evita realizar actividad física en ayunas, mientras que si se toma durante el día como merienda, puede ayudar a quienes intentan seguir una dieta determinada (dieta de zona o hiper Proteína Las barritas energéticas que proponen los medios de comunicación con nombres robados a nuestra disciplina no tienen nada que ver con el fitness, es decir, en las estanterías del super mercado hay "barritas" que comparan con los productos especializados que se venden en el gimnasio y en las tiendas de suplementos solo tienen en común la forma, mientras que los ingredientes son muy pobres (azúcares, grasas e hidratos de carbono).
Bebida Mineral
En cuanto a las bebidas minerales, hay que hacer una distinción muy clara en cuanto a concentración y osmolaridad, se diferencian en productos hipotónicos, isotónicos e hipertónicos. Estos últimos son generalmente los más extendidos, ya que son distribuidos por grandes empresas multinacionales en el país. sector de las bebidas, pero tienen el gran límite de ser muy ricas en calorías (incluso 45 g de azúcares por 500 ml de producto) y, por tanto, no son recomendables para quienes siguen una dieta o para quienes quieren controlar mejor la respuesta de la insulina. ingeridos, ralentizan el vaciado gástrico y reducen la absorción de agua por el plasma, lo que se traduce en una menor hidratación muscular. Desafortunadamente, estos son los productos más populares, ya que son muy baratos y de buen sabor (con 45 g de azúcares ...). Afortunadamente, las empresas especializadas son capaces de formular bebidas minerales eficientes desde el punto de vista de la hidratación (relación sales minerales / azúcares / agua) que aportan pocas calorías (de 0 a 20 g de azúcares por 500 ml de producto) y que mejoran la "Hidratación muscular gracias a la solución hipo / isotónica. También en este caso, el gerente técnico de la sala debe poder influir en las elecciones del gerente del gimnasio, ya que el motivo nos lleva a entender que los suplementos de suero salino hipertónico tomados regularmente durante el entrenamiento en el gimnasio pueden anular todos los resultados en términos de adelgazamiento. y mejora de las condiciones de fitness del sujeto y por tanto atenta contra el trabajo del instructor de sala, que está en contacto con el 50% de los usuarios que entrenan en el gimnasio para adelgazar.
Segunda parte "
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