Editado por Dr. Massimo Bonazzelli
Sinónimos
El ejercicio de curl de piernas sentado también se conoce como curl de piernas sentado
Tipo de ejercicio
Flexión de piernas sentado es un ejercicio de una articulación
Variantes
- Curl de piernas acostado
- Flexión de piernas de pie
Flexión de piernas sentado: ejecución
La posición inicial ve al atleta sentado en la máquina con las rodillas extendidas ubicadas al mismo nivel que la articulación de la máquina. Normalmente los tobillos se mantienen en dorsiflexión durante todo el ejercicio, pero es posible realizar (en cualquier fase) o mantener una flexión plantar para liberar parte del esfuerzo del gastrocnemio.al llevar un arco de círculo.
Músculos involucrados en el ejercicio de flexión de piernas sentado
Grupo 0
- Bíceps femoral
- Semimembranoso
- Semitendinoso
- Sartorio
- Gracil
- Gastrocnemio
- Poplíteo
Flexión de rodilla
Función de los músculos estabilizadores: Estabilidad de la rodilla, cadera, columna, tobillo y mango.
