Editado por Dr. Massimo Bonazzelli
Sinónimos
El ejercicio de aducción de cadera en el plano transversal de la máquina también se conoce como máquina aductora sentada, aductores asentados, máquina aductora asentada.
Tipo de ejercicio
La aducción de las caderas en el plano transversal a la máquina es un ejercicio monoarticular
Variantes
- Aducción de cadera a la máquina específica.
Aducción de las caderas en el plano transversal a la máquina: Ejecución
La posición de partida ve al atleta sentado en la máquina con las caderas en abducción en el plano transversal, la pelvis en anterversión, la espalda en su posición de fuerza y los apoyos de la herramienta descansando en el interior de cada pierna a una altura variable dependiendo de la máquina y la altura del deportista.La ejecución consiste en la aducción completa de ambas caderas en el plano transversal manteniendo inalterada la posición del resto del cuerpo.
Músculos implicados en el ejercicio Aducción de las caderas en el plano transversal a la máquina
Grupo 0
- Gran aductor
- Pettineo
- Gracil
- Aductor largo
- Aductor corto
Aducción de cadera en el plano transversal
Función de los músculos estabilizadores: estabilidad de la cadera, pelvis y posición del cuerpo en la máquina
.jpg)
