Esto se debe a que el desconocimiento específico y la incertidumbre sobre qué hacer -dos aspectos típicos de quienes, por necesidad o preferencia, optan por el fitness en casa- comprometen el llamado "cumplimiento" del entrenamiento y la dieta de adelgazamiento. Este artículo ; queremos brindar a nuestros amables lectores todos los medios para que puedan obtener un resultado satisfactorio y en total autonomía.
Por tanto, no basta con entrenar adecuadamente, sino que es fundamental comer correctamente para obtener la pérdida de peso deseada.
Pero procedamos en orden e intentemos, en primer lugar, "hacer nuestros" algunos conceptos esenciales para entender las indicaciones que se exponen a continuación. Empecemos por el stepper: qué es, para qué sirve, cuál elegir y sobre todo cómo usarlo.
Para más información: Stepper: beneficios, contraindicaciones y cómo usarlo y terneros) de manera aeróbica.
Hay muchos modelos de paso a paso. Los más sencillos tienen un funcionamiento mecánico y son muy pequeños.
Evidentemente, por otro lado, no dan la posibilidad de tener información sobre la intensidad del esfuerzo y no interactúan con otros dispositivos como pulsómetros, smartphones, smartwatches, etc.
Los más avanzados son electrónicos, mucho más grandes y "cómodos"; tienen una "interfaz digital que interactúa con diferentes dispositivos".
El movimiento del stepper consiste en "flotar" sobre una plataforma doble, liberada entre los dos pies, simulando el gesto de subir escaleras.
A decir verdad, los movimientos no son en absoluto idénticos; lo hemos explicado en un artículo específico que puedes encontrar en el archivo.
