Bajar de peso caminando a casa

, o el obtenido de la combinación de una dieta levemente hipocalórica y actividad física, en este caso caminar, realizada en casa.

Shutterstock

Antes de entrar en los detalles estratégicos de cómo perder peso caminando a casa, hagamos una breve introducción sobre el concepto fundamental de "lo que significa perder peso".

(grasas) almacenadas en tejidos específicos, estas aumentan cuando las kilocalorías en la dieta superan - régimen alto en calorías - y obviamente disminuyen cuando se reducen - dieta baja en calorías, que veremos mejor en el capítulo siguiente.

Por tanto, para adelgazar es necesario fijar un balance calórico negativo, dado por la sustracción de la energía consumida de la ingerida con la dieta.

• La energía consumida viene dada por: metabolismo basal, cualquier actividad física (todo lo que va más allá de estar acostado y en reposo), incluido el motor deseable, termogénesis inducida por la dieta y EPOC (ver artículo dedicado), y termorregulación (una pequeña parte) .
• La energía consumida es, por supuesto, el conjunto de calorías que se obtienen de la comida y la bebida.