culturismo

Curl de bíceps: implicaciones y complicaciones. Consideraciones de fisiología articular en los ejercicios de flexión del codo

Definición de músculo o corte: aspecto fundamental del culturismo o del culturismo. ¿Cómo ocurre? ¿Es simple o complicado?

Time Under Tension o TUT: ¿Qué es? ¿Es un parámetro? Entrenamiento masivo. TUT y entrenamiento de alto volumen. Comparación con HIT

Recomposición corporal: ¿Qué significa la recomposición corporal? ¿Por qué está mal repasar con Bulk o Bulk y Cortar o Definir?

Método de esfuerzos intensos. ¿De qué se trata? ¿Para qué sirve? Ejemplo de entrenamiento con método de grandes esfuerzos

Entrenamiento prevalente: qué es y para qué se utiliza. Descripción del método y ejemplo de una rutina de entrenamiento. Tabla "Tipo" de entrenamiento con ejercicio prevalente

Termodinámica y entrenamiento: ¿Qué tiene que ver la termodinámica con el entrenamiento y la composición de Bosy? El concepto de destino calórico

Formación para intermedios, según Tom Platz. Mesas de musculación para sujetos con antigüedad de entrenamiento intermedio

Equilibrio energético en el entrenamiento: ¿Qué importancia tiene? ¿Cómo interactúan los sistemas efectores anabólicos y catabólicos entre sí?

Culturismo: ejemplo de un mesociclo. Ejemplo de organización mesociclo de una mesa de culturismo no avanzada.

Rutina de entrenamiento hipertrófico en la descomposición corporal: ¿Cómo se entrena para la hipertrofia con el objetivo de la descomposición corporal? Ejemplo de tabla