Son sinónimos de fitball: pelota suiza, pelota de equilibrio, pelota suiza, pelota de gimnasia, pelota de nacimiento, pelota para el cuerpo, pelota de fitness, pelota de gimnasia, pelota fisio, pelota de pilates, mina naval, pelota Pezzi, pelota de estabilidad, pelota sueca, pelota de terapia y pelota de yoga.
El fitball es una esfera de material sintético, vacía por dentro y equipada con una válvula de inflado. Existen varios tipos, clasificables principalmente en función de las propiedades físicas, que obviamente determinan el contexto de uso. Las principales características del fitball son: diámetro, material, presión de inflado y diseño (color, antideslizante, etc.).
y la cultura estética como "nueva y divertida herramienta apta para cualquier tipo de práctica formativa".
El fitball es una herramienta de fitness en todos los aspectos, ahora muy extendida y, para muchos, incluso insustituible; se utiliza en el entrenamiento de fuerza, flexibilidad muscular, movilidad articular, propiocepción y equilibrio.
Hoy en día son muchos los técnicos del sector (entrenadores personales y preparadores físicos) que utilizan el fitball para variar y hacer más divertidos los entrenamientos, mejorando al mismo tiempo la calidad y eficacia de las lecciones.
El fitball, utilizado correctamente, permite cuidar mejor la ejecución de determinados movimientos y ejercicios, previniendo el estrés articular y mejorando condiciones incómodas como, por ejemplo, diversos tipos de lumbalgia.
Los protocolos más populares que aprovechan el fitball son los dirigidos al desarrollo del core - abdominal, pélvico y parte de la espalda. Ejemplos típicos son ejercicios como curl-ups o abdominales o abdominales, pero también flexiones, etc., realizados en posición sentada sobre la fitball, o con solo una parte del cuerpo apoyada sobre ella.
