Planchas vibratorias: pros y contras

(disminución de la masa muscular) y osteopenia (disminución de la masa ósea) debido a la ingravidez prolongada en el espacio.

Para más información: Core Stability on Vibrating Platform máxima y explosiva en algunos atletas; obviamente no estamos hablando de deportistas cuya principal disciplina se centra en el desarrollo de estas habilidades;

Mejora de la capacidad respiratoria; en personas sedentarias, es lógico que la introducción de un protocolo de entrenamiento conduzca a una mejora de la funcionalidad general; las primeras adaptaciones son siempre de carácter respiratorio (aptitud bronquial);

Mejora de los procesos de osificación y mineralización ósea en pacientes osteoporóticos; Se ha demostrado que la osificación también se puede mejorar impartiendo estímulos mecánicos, como los impuestos por el ejercicio motor. Por tanto, es lógico que cualquier entrenamiento físico actúe de forma preventiva y parcialmente terapéutica en la lucha contra la osteoporosis;

Mejora de la síntesis de algunas hormonas; este efecto, que debe ser "medido" y contextualizado con respecto a la condición normal, es quizás el más difícil de motivar.

Se debe enfatizar que no solo hay un programa vibratorio a una cierta frecuencia, sino varios programas a diferentes frecuencias y en posiciones corporales igualmente cambiantes. Por este motivo, el sujeto que se somete al tratamiento siempre es seguido por un especialista en ejercicio.

Para más información: Vibración y deporte Absolutos de "Vibración corporal total" - Vibración corporal total (WBW).

Los estudios de vibración directa en la columna indican que la vibración puede causar, agravar o empeorar los síntomas de los siguientes daños:

• Protuberancia y / o hernia del disco intervertebral;
• Degeneración del hueso vertebral;
• Osteoartritis.

Por otro lado, la vibración que se difunde de la columna a la cabeza puede causar los siguientes daños:

• Reducción de audición;
• Debilitamiento de la visión;
• Daño vestibular;
• Hemorragia cerebral: a frecuencias y magnitudes demasiado altas.

En las publicaciones de fisiología clínica y del ejercicio se citan los resultados de estudios e investigaciones realizadas con sujetos "vivos"; en el caso concreto de la investigación sobre vibraciones se han adoptado los denominados "criterios de exclusión". Esto significa que las personas con ciertos problemas los físicos no pueden participar en los experimentos, dado el alto riesgo de deterioro que podrían haber desarrollado. Estos criterios de exclusión incluyen:

• Historia de dolor lumbar
• Inflamación aguda de la pelvis o miembros inferiores;
• Trombosis aguda;
• Osteosarcoma (cáncer de huesos);
• Fracturas recientes;
• Instalaciones recientes;
• Litiasis hepática (calculosis);
• Litiasis renal;
• Enfermedades de la columna vertebral;
• Enfermedad vascular periférica;
• El embarazo.

Quienes se reconozcan en las condiciones anteriores no deben someterse en absoluto a ningún tipo de tratamiento vibratorio. Por ello, invitamos a las personas que lean este artículo a que no se fíen de los anuncios sobre los efectos estéticos de las placas vibratorias, especialmente los relacionados con: adelgazamiento, celulitis, tonificación de la piel, etc. En su lugar, consulte a su médico o especialista antes de embarcarse en cualquier programa de acondicionamiento vibratorio.

Para más información: Plataforma vibratoria: efectos beneficiosos Placa vibratoria 3D Bluefin Fitness de doble motor | Oscilación, Vibración + Movimiento 3D | Gran superficie antideslizante | Altavoces Bluetooth | Diseñado en el Reino Unido (negro) de

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