Se trata de un entrenamiento funcional de 360 °: los elementos cardiovasculares armonizan con ejercicios específicos para piernas, brazos y abdomen. El entrenamiento está estandarizado, pero se puede adaptar a las necesidades de todos: ralentiza el ritmo si te sientes fatigado, auméntalo si te sientes en forma. Lo importante, sin embargo, es realizar los ejercicios con la técnica adecuada: mejor menos repetición, pero ¡bien hecho!
Así que enfrentemos nuestros 3 circuitos que constan de 3 ejercicios y precedidos del calentamiento.
