Una serie de ejercicios de estiramiento de los principales músculos del cuerpo que se realizan al final de cada entrenamiento o como rutina para mantener la flexibilidad. Mantenga cada posición durante unos 20 segundos.
Es importante no estirar demasiado hasta el punto del dolor, un estiramiento moderado y constante es más que suficiente para mejorar la flexibilidad.
