Músculos principales afectados
- Brazo
- Espalda
Dificultad de ejercicio
Dificultad media
Realización de la flexión de tigre hacia arriba:
- Lleva las manos al suelo, mantén las palmas bien apoyadas en el suelo y un poco más abiertas que los hombros, con los pies un poco más abiertos que las caderas.
- Empuje los dedos de los pies hacia atrás y párese con las caderas hacia arriba en forma de diamante.
- Con tanta fuerza dobla los codos y lleva la parte inferior de la cabeza al suelo
- Extiende tus brazos y repite.
- Flexiona la cabeza hacia atrás mientras bajas al suelo.
- Bajar la pelvis
- Lleva los omóplatos hacia adentro.
