ABS PLANOS EN 4 MINUTOS

Dificultad de entrenamiento

Dificultad media

Tener un estómago plano es un objetivo codiciado para muchos. Para lograr los resultados deseados es necesario asociar una correcta alimentación al ejercicio físico, lo fundamental, además de aplicar los dos conceptos enumerados anteriormente, es identificar los ejercicios específicos capaces de hacer que los músculos del abdomen trabajen de forma focalizada. . Estos 3 ejercicios para realizar en poco tiempo, además de definir el abdomen, te permiten estabilizar mejor el cuerpo, mejorar la postura y el equilibrio.

NOTA:
Equipo: mat
3 ejercicios (1 ronda) 20 "trabajo 5" descanso
De 40 "a 60" de descanso entre una ronda y la siguiente
Realice 4 rondas cada dos días.

EJERCICIOS:

1 PIERNA PLEGADA 1 PIE HORIZONTAL TOQUE PIERNA PLEGADA

1 PIERNA PLEGADA HACIA EL LADO 1 RODILLA VERTICAL PIERNA VERTICAL

PIERNAS APRETADAS EN ELEVACIÓN ALTERNA.