Salta hacia adelante a la posición de tabla.

Músculos principales afectados

• Músculos abdominales

Dificultad de ejercicio

Fácil

Realización de saltos hacia adelante en posición de plancha:

1. Ponte en posición de plancha y mantén una línea recta de la cabeza a los pies.
2. Estabilice y apoye los músculos del cuerpo y realice saltos controlados hacia adelante y hacia atrás.

• Saltar de forma violenta y descontrolada.