Músculos principales afectados
- Piernas
- Músculos abdominales
- Baberos
Dificultad de ejercicio
Fácil
Realización del salto escalonado alpinista:
- Adopte una posición de flexión, mantenga los brazos rectos, las manos apoyadas en el escalón y cree una línea recta de la cabeza a los pies.
- Con un salto, empuje alternativamente los dedos de los pies hacia adelante y hacia atrás, llevando las rodillas hacia el pecho.
- Levante demasiado los glúteos cuando mueva los pies hacia adelante y hacia atrás
- Arquea tu espalda.
