Músculos principales afectados
- Piernas
- Nalgas
Dificultad de ejercicio
Dificultad media
Realización de la sentadilla con barra:
- Párese derecho, mantenga los pies separados a la altura de los hombros y ligeramente hacia afuera
- Mire hacia adelante y sostenga la barra de pesas cerca de los discos.
- Baja lentamente con el cuerpo hacia el suelo, mantén la espalda recta y no deslices la barra sobre tu cuello.
- Empuja las rodillas más allá de los dedos de los pies
- Mueve tu espalda y desliza la barra sobre tu cuello.