FLEXIóN LATERAL DE LA PIERNA EN DECúBITO SUPINO - VIDEO-EJERCICIOS
Principal / video-ejercicios / 2021

Flexión lateral de la pierna en decúbito supino




Músculos principales afectados

  • Piernas

Dificultad de ejercicio

Muy fácil

Realización de la flexión lateral de la pierna en decúbito supino:

  1. Acuéstate de espaldas
  2. Levante una pierna y manténgala lo más recta posible
  3. Controle el descenso y baje la pierna al lado opuesto; mantenga la parte superior de la espalda firme contra el suelo
  4. Levántese lentamente hacia arriba y repita la ejecución desde el principio con la pierna opuesta.
Errores comunes en la flexión lateral de la pierna en decúbito supino:
  • Levante la parte superior de la espalda a medida que desciende la pierna.

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