Doble salto con rotación de 180 y salto con levantamiento de piernas lateral

Músculos principales afectados

• Piernas

Dificultad de ejercicio

Fácil

Ejecución del Doble salto con rotación 180 y salto con elevación lateral de piernas:

1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y mantén las rodillas dobladas.
2. Haz un pequeño salto en el lugar y gira 180 grados con otro salto.
3. Levante lentamente de lado, primero una pierna y luego la otra.
4. Repite desde el principio.

• Salta manteniendo las piernas rectas