Prevenir lesiones en los músculos internos del muslo

Editado por Dr. Dario Mirra

Introducción

Cada deporte tiene necesidades particulares desde un punto de vista técnico, coordinativo y condicional, por lo que, como consecuencia directa, incluso las lesiones son estadísticamente propias de cada actividad deportiva.

Lo que voy a tratar en este artículo es una reflexión, una simple opinión para prevenir lesiones en los músculos de la parte interna del muslo, una incomodidad incapacitante típica de las actividades deportivas que requieren movimientos con cambios bruscos de dirección y velocidad (por ejemplo Rugby), lateral movimientos. (Tenis) y más actividades en las que estos músculos estén en tensión constante (Equitación).

Anatomía de la región interna del muslo

A continuación se enumeran los músculos de la región interna del muslo con función aductora, son numerosos y en su totalidad muy poderosos:

1. Gran aductor
2. Aductor medio
3. Pequeño aductor
4. Músculos isquiotibiales: isquiotibiales, semimembranosos, semitendinosos, aunque son potentes músculos flexores de rodilla y extensores de cadera, no se debe descuidar su función aductora.
5. Glúteo mayor: es aductor casi en su totalidad.
6. Cuadrado del fémur
7. Pettineo
8. Obturador externo, asistido por los músculos gemelos

Pensando en la mayoría de estos músculos, y escuchando sobre su función como aductores, se piensa que su única peculiaridad es acercar el muslo a la línea sagital del cuerpo.

Estos músculos, por otro lado, también juegan un papel en la flexión-extensión de la cadera, que depende de la ubicación de su inserción superior.
Cuando la inserción está detrás del plano frontal, estos músculos no solo son aductores sino también extensores.
Cuando la inserción pasa por delante del plano frontal, estos músculos también son flexores.

Así, el papel de estos músculos se puede resumir en:

1. Aductores.
2. Flexores.
3. Extensores.
4. Estabilizadores de pelvis.

Resumiendo el trabajo de los 5 aductores principales, vemos lo siguiente:

1. Gran aductor.
2. Aductor largo.
3. Gracil

Tanto la función aductora como la extensora de la cadera desempeñan un papel.

Entonces tenemos:

1. Pettineo.
2. Pequeño aductor.

Estos músculos son aductores y flexores de la cadera.

Reflexión

La mayoría de los atletas y usuarios de gimnasios, en general, trabajan los músculos aductores en la cadera múltiple o en la máquina aductora, entrenando así solo la capacidad de acercar el muslo al plano sagital, descuidando así los componentes accesorios de estos músculos.
Es de conocimiento común que el desequilibrio muscular es la base de las lesiones no traumáticas, ya que no hay optimización de las fuerzas que llegan a las estructuras, por lo tanto, es fácil entender cómo también se debe la aparición de contracturas, desgarros, dolores de ingle. al hecho de descuidar todas las posibilidades biomecánicas de este complejo sistema muscular.

Conclusiones

Lo anterior es mi punto de vista sobre la etiología de algunas lesiones y los diversos resentimientos que se pueden acusar de los músculos internos del muslo, madurado a partir de mi experiencia.
Este artículo solo pretende ser un pequeño punto de partida, un simple punto de vista y punto de reflexión para entrenadores, preparadores físicos, terapeutas y deportistas, quienes ante tal malestar pueden intentar crear un equilibrio en esta musculatura, entrenando este aductor. estructura con todas sus posibilidades de movimiento, con el fin de asegurar una "optimización de la fuerza entre los diferentes músculos, y por tanto de las estructuras sobre las que se insertan.

Bibliografía

Audouard M.: Osteopatía - el miembro inferior, Editorial Marrapese 1989.
Busquet L .: El dolor de ingle. Marrapese Editore 1984.
Kapandji I.A.: Fisiología articular. Miembro inferior. Monduzzi Editore 2007.
Weineck J .: Sports Anatomy. Calcetines Mariucci 2003.