TRX: EJERCICIOS PARA PIERNAS Y NúCLEO EN CIRCUITO - TUTORIAL DE FITNESS
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TRX: ejercicios para piernas y núcleo en circuito




Este entrenamiento consta de 3 bloques de 3 "cada uno. Se realizan 2 ejercicios repetidamente realizando 5 repeticiones.

trasero: x5 + 5
  • Escalador mono: x5 + 5 x3 "
  • Estocadas traseras + acometidas: x5 + 5
  • Extensión + flexión de lucio: x5 x3 "
  • Estocadas hacia atrás + empujones + sentadillas con pistola: x5 + 5
  • Plancha de brazos rectos + pierna libre: x5 x3 "
  • Tablón: 1 "
    • Etiquetas:  hierbas medicinales hipertensión exámenes 





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