Músculos principales afectados
- Brazo
Dificultad de ejercicio
Muy fácil
Realización de la curvatura del disco:
- En una posición de pie, agarre los lados de la parte superior de un disco
- Mantenga los codos apretados en las caderas y levante el disco hacia el pecho.
- Mantenga siempre los codos apretados en las caderas y baje el disco.
- Arquea tu espalda.