Músculos principales afectados
- Baberos
- Brazo
- Espalda
- Músculos abdominales
Dificultad de ejercicio
Difícil
Realización de flexiones escalonadas:
- Ponte en una posición estándar de lagartijas
- Lleva tu brazo derecho hacia el abdomen y empuja tu cuerpo hacia abajo.
- Sube hacia arriba
- Regrese el brazo derecho a la posición inicial y lleve el brazo izquierdo hacia el abdomen.
- Empuja tu cuerpo hacia el abdomen.
- Arquea tu espalda.