Músculos principales afectados
- atrás
- Piernas
Dificultad de ejercicio
Muy fácil
Alargamiento de la guirnalda:
- Comience desde una posición de pie; controlando el movimiento, desciende lentamente hasta una posición en cuclillas
- Estabiliza tu cuerpo llevando las manos al suelo.
- Si no puede arquear la espalda por completo, manténgala recta.
