Músculos principales afectados
- Espalda
Dificultad de ejercicio
Muy fácil
Realización de un levantamiento de brazos sentado Y:
- Toma una posición sentada, mantén la espalda recta, los pies en el suelo y un poco abiertos.
- Sostenga dos mancuernas con un agarre neutral en sus manos
- Levante y estire los brazos por encima de la cabeza a 45 grados con las palmas hacia adelante.
- Quédate unos segundos y vuelve a la posición inicial.
- Arquea tu espalda
- Levanta los hombros al levantar los brazos.
