Incluso el delfín, como la rana, representa un nado artístico, que sin embargo se suele enseñar como un tercer estilo precisamente porque es la sucesión biomecánica del gesto de apoyo - agarre - tirón - empujón, típico del rastreo y la espalda.
Ficha de datos
Tipo de movimiento
Simultáneo, simétrico y cíclico tanto para miembros superiores como inferiores.
Posición del cuerpo
Prono: los movimientos simultáneos de las extremidades y la respiración frontal determinan una variación continua en la actitud del cuerpo. Existe una alternancia de posiciones inclinadas durante la respiración y / o en el empuje final de los brazos, y posiciones más hidrodinámicas, inmediatamente después de la Entrada de los brazos al agua. Una reducción de los actos respiratorios favorece una mejor flotabilidad.
Movimiento de miembros superiores
Existe una distinción entre una "acción aérea y una" acción submarina. El movimiento simultáneo de los brazos determina fases de propulsión y acciones aéreas muy efectivas caracterizadas por desaceleraciones.
La acción aérea se realiza con las extremidades extendidas para evitar un levantamiento excesivo de los hombros y evitar forzar demasiado la articulación del hombro. La simultaneidad de los movimientos evita los desplazamientos laterales de pelvis y piernas.
La acción subacuática se distingue en las fases de apoyo / agarre, tracción y empuje.
La falta de balanceo de hombros da como resultado una diferencia sustancial en el rendimiento en comparación con el crol.
Las trayectorias descritas por las manos son más externas (en comparación con el estilo libre) y nunca se superponen a la línea media.
Respiración
Es frontal y se realiza con una extensión de la cabeza, que comienza a subir cuando los brazos terminan el tirón y comienzan el empujón. Al final de la acción bajo el agua, el nadador inhala y luego sumerge su rostro en la acción hacia adelante de los brazos.
Movimiento de miembros inferiores
a) Desde un punto de vista mecánico el movimiento es similar al crol
b) La acción de arriba hacia abajo hace que la pelvis se eleve
c) El arrastre a la superficie determina el hundimiento de los flancos.
Coordinación de miembros superiores e inferiores
Por lo general, se realizan brazadas de dos piernas por ciclo de brazada.
La primera patada de las piernas se desarrolla en la entrada de las extremidades superiores.
El segundo es durante la fase de empuje de los brazos y, si respira, coincidiendo con el levantamiento de la cabeza.
Este último movimiento de las piernas tiene una función de propulsión y al mismo tiempo estabiliza el cuerpo que se encuentra bastante inclinado debido al levantamiento de la cabeza y al hundimiento de las caderas.
Algunos nadadores realizan solo una patada de pierna, la que se realiza durante la entrada de los brazos al agua.
BIBLIOGRAFÍA
Lorenzo Boscariol - Apuntes sobre teoría, técnica y enseñanza de deportes individuales: natación.
Lorenzo Boscariol - Mis experiencias como instructor
Aldo Guerra - Teoría, técnica, didáctica de las ciencias de la natación - Año de edición: 2000 - Calzetti e Mariucci editori.
James y Brian Counsilman - La nueva ciencia de la natación - Zanichelli.
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