La resaca, término utilizado como sinónimo de resaca, alcoholismo agudo o borrachera, es la incómoda compañera de muchos aficionados o bebedores ocasionales. Se trata, en esencia, de un "conjunto de trastornos, en muchos sentidos desagradables, asociados al consumo de una dosis excesiva de alcohol".
Despertarse con resaca a su lado es a menudo un evento trágico y por esta razón se describe con expresiones bastante coloridas: "Me siento como si me hubiera atropellado un tren", "Tengo un martillo que no deja de latir en mi cabeza". , "Soy un trapo" y así sucesivamente. En estos casos, recuperarse rápidamente es importante no solo para sentirse mejor, sino también para evitar atraer prejuicios, reproches y comentarios vergonzosos de familiares y conocidos.
La gravedad de la resaca es directamente proporcional a la cantidad de alcohol ingerido y varía en función de numerosos factores, como el sexo (más expuesto es la mujer), la predisposición genética, los hábitos de bebida y la ingesta simultánea de alimentos, drogas o drogas.
Cualquiera que sea la causa, los consejos y los remedios que puede hacer usted mismo son variados y numerosos, pero solo unos pocos son realmente efectivos; por otro lado, muchos otros no tienen el efecto deseado e incluso pueden agravar el problema.
La primera y más banal recomendación es beber mucha agua, para rehidratar el organismo y recuperar los líquidos perdidos por el alcohol; Al mismo tiempo, una buena hidratación favorece la eliminación de una pequeña cantidad de etanol a través de la orina y el sudor (que junto con la respiración representan las vías auxiliares para la desintoxicación del hígado).
Los refrescos también son muy útiles con fines preventivos; si pides el doble de agua junto con una bebida, por un lado engullirás menos alcohol y por otro reducirás la posible resaca; De igual forma, para mejorar la situación al despertar, es importante beber un par de vasos de agua justo antes de irse a dormir.
Nada más levantarse, se recomienda un desayuno sencillo, principalmente a base de frutas. La resaca, de hecho, ha debilitado todo el organismo y en particular el hígado y el estómago. También hay problemas a nivel metabólico: los niveles de glucemia son bajos, los radicales libres se despoblan, la sangre es más ácida y algunas vitaminas del grupo B. gastado en etanol desintoxicante. Nada de alimentos de difícil digestión, por tanto, sino de un desayuno sano y saludable a base de frutas, con unas rebanadas de pan, mermelada y miel.
Si es posible, nada de analgésicos, porque muchos de ellos tienen efectos secundarios en el estómago (AINE) y hepáticos (nimesulida, paracetamol).
Aunque pueda parecer obvio, es mejor destacar que consumir una pequeña cantidad de alcohol al despertar, como si de un remedio homeopático se tratase, ciertamente no alivia los síntomas de una resaca, al contrario ...
No olvidemos que el alcoholismo agudo provoca vasodilatación, aumentando la dispersión del calor corporal, por lo tanto hipotermia. Por lo tanto, incluso cuando se acusa de sofocos y el sudor gotea de la frente, es bueno cubrirse y evitar salir a cantar con el torso desnudo debajo. ¡la nieve!
Nada de bebidas como cola y café para paliar los síntomas de la resaca: estimulan la secreción de jugos gástricos, irritando la ya probada mucosa del estómago, y favorecen la diuresis, agravando la deshidratación corporal (que aumenta con los vómitos).
También se puede buscar una ayuda preciosa en los extractos de alcachofa y cardo mariano, gracias a su contenido en silimarina. Este último, junto con las vitaminas B y el aminoácido cisteína (precursor del glutatión), es un ingrediente común de las llamadas "píldoras para la sobriedad", literalmente "píldoras para deshacerse de la resaca", muy publicitadas en La Internet.
Una crema hidratante, junto con unas rodajas de pepino en los ojos, puede hacer que el rostro luzca más fresco y descansado.
Si la resaca no es particularmente grave, una actividad física ligera puede ayudar: tenga cuidado, sin embargo, los reflejos ciertamente estarán menos preparados, el riesgo de deshidratación será mayor y la eficiencia física se verá comprometida; nunca ayunar deportes, ya que el alcohol provoca hipoglucemias e inhibe la gluconeogénesis, mejor no pedir demasiado al cuerpo y limitarse a un relajante paseo.
El cuerpo tarda unas 7 horas en deshacerse de 1/2 litro de vino o 5 vasos de bebidas superalcohólicas. La eliminación del etanol se confía principalmente al hígado (92% - 98%), a los pulmones (1,6% - 6%). ) y en menor medida sudor, lágrimas, leche materna y heces (0,5-4%).
En conclusión, para deshacerse de la resaca no existen remedios milagrosos y esto por una simple razón: la resaca desaparecerá solo cuando el hígado haya metabolizado todo el alcohol presente en la sangre. Dado que la tasa de desintoxicación hepática es casi constante (alrededor de 3-6, máximo 8 gramos / hora), la mejor arma sigue siendo la prevención: beber poco, con responsabilidad y nunca con el estómago vacío.
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