Acerca de Glutam Max - PROACTION
Glutam Max - PROACCIÓN
Complemento alimenticio a base de L-Glutamina en forma de polvo
FORMATO
Tarro de 300 gramos
COMPOSICIÓN
Polvo soluble de l-glutamina
Taza medidora: L-Glutamina: 1,75 gramos
NOTA: la l-glutamina contenida en Glutam Max es un producto de Degussa y cumple con todos los requisitos del Food Chemical Codex, cuarta edición (National Academy Press, Washington D.C. 1996).
Características del producto Glutam Max - PROACTION
L-glutamina - Se sintetiza en varios tejidos, particularmente en el músculo, a partir de glutamato y amoniaco, en presencia de la enzima glutamina sintetasa. La glutamina es el aminoácido en forma libre más abundante en el cuerpo humano.
Definido como un Aminoácido NO ESENCIAL, su ingesta dietética puede llegar a ser indispensable en casos de mayor necesidad, que se presentan durante un entrenamiento intenso o condiciones patológicas graves (traumatismos severos, quemaduras, etc.).
Las altas concentraciones plasmáticas de glutamina reflejan plenamente el papel clave de este aminoácido en el equilibrio metabólico del hombre, ya que se encuentra dentro de:
- En el transporte de grupos amino, necesarios para la síntesis de proteínas;
- En el transporte de grupos amino, destinados a la eliminación en forma de urea;
- En la síntesis de otros aminoácidos, como la arginina;
- En la síntesis de poderosos antioxidantes como el glutatión;
- En la "acción energética y excitadora a nivel del sistema nervioso central;
- En procesos energéticos, representa una fuente útil tanto en el proceso de gluconeogénesis como en la reposición del ciclo de krebs.
- En los procesos de división celular de células con recambio rápido (células del sistema inmunológico, células madre intestinales y hematopoyéticas);
Beneficios potenciales para el uso deportivo Glutam Max - PROACTION
Ahora se sabe que este aminoácido se ve afectado por la actividad física intensa, disminuyendo drásticamente después de períodos de entrenamiento vigoroso. El descenso significativo de la glutamina (fuente de primordial importancia para la supervivencia de los leucocitos) afecta inevitablemente a la salud del deportista, reduciendo significativamente las defensas inmunitarias y facilitando la aparición de infecciones bacterianas y virales, comprometiendo así sus capacidades físicas y mentales. Los conocidos, como la fatiga crónica y la desregulación hormonal, definen un cuadro conocido por muchos deportistas: el síndrome de sobreentrenamiento. En este caso, la suplementación con glutamina ha demostrado ser eficaz en varios estudios, aumentando la supervivencia de los leucocitos, regulando los niveles de linfocitos y protegiendo al deportista de ataque por microorganismos patógenos, aunque aún quedan por dilucidar los mecanismos moleculares.
Sin embargo, la glutamina se utiliza en el deporte con el objetivo de obtener otros resultados:
- Facilitar la recuperación: esta hipótesis está respaldada por estudios que muestran un aumento de las reservas de glucógeno muscular del 25% tras el entrenamiento con suplementos de carbohidratos y 8 g de glutamina. Sin embargo, a esto le han seguido otros estudios, que refutan estos resultados y que destacan un mayor beneficio en términos de recuperación, con una comida post-entrenamiento equilibrada.
- Mejorar el rendimiento: la literatura científica parece estar de acuerdo en considerar la ausencia de efectos ergogénicos tras la administración de glutamina sola;
- Incrementar la masa magra: se obtuvieron resultados positivos tras la asociación de glutamina con BCAA e hidratos de carbono.
- Reducir los efectos catabólicos del entrenamiento intenso: la única evidencia proviene de un estudio que muestra la reducción plasmática de la enzima creatinkinasa, en el grupo tratado con glutamina, tras el ejercicio físico;
- Aumento de la secreción de GH: un estudio de 1995 muestra un aumento de 4 veces en la GH, en comparación con el control, tras la ingesta de 2 g de glutamina. Sin embargo, es necesario aclarar la ausencia de confirmaciones posteriores y el hecho de que un entrenamiento intenso puede incrementar los niveles plasmáticos de esta hormona en 20 veces, independientemente de la suplementación con glutamina.
A esto hay que añadir que gran parte de la glutamina libre ingerida por vía oral se metaboliza en las células intestinales, con la consiguiente disminución de su biodisponibilidad. Los estudios demuestran cómo es posible obtener un mayor incremento plasmático de este aminoácido en los síndromes de sobreentrenamiento, simplemente introduciendo 20/30 gramos de proteína en el post entrenamiento.
Método de uso recomendado por la empresa - Glutam Max - PROACTION
Disuelva 1 taza medidora de 1,75 g en agua u otra bebida. Beba una vez al día o según sea necesario.
Método de uso en el deporte Glutam Max - PROACCIÓN
La literatura científica aún está lejos de definir una dosis óptima de este aminoácido, especialmente para aplicaciones en el campo deportivo, que son algo discutidas.
En la práctica común, se toman dosis muy elevadas, que incluso superan los 20 gramos, y que, por lo que el mundo científico transpira, no parece ser de especial utilidad. Se obtuvieron resultados positivos en cuanto a recuperación muscular post-entrenamiento y acción protectora con dosis significativamente más bajas, entre 2 y 8 gramos por día (la misma cantidad que se obtendría para un hombre de 70 kg que consume 0,8 / 1,6 gramos de proteína por kg del peso corporal).
Dada la formulación en polvo, cabe señalar que la solubilización en agua u otro líquido parece facilitar el mecanismo de difusión intestinal de este aminoácido, siempre que se consuma rápidamente por su preparación.
En base a las pocas evidencias científicas, se podría recurrir a una administración pre-entrenamiento, para incrementar el tirón de glutamina reponiendo la muscular, y en el post-entrenamiento como coadyuvante de la ventana anabólica.
Cómo optimizar su negocio - Glutam Max - PROACTION
De los diversos estudios se desprende que la asociación de
Glutamina + BCAA + Proteínas determinan un aumento en la masa magra después de semanas de suplementación y ejercicio intenso;
La glutamina + los carbohidratos, tomados en la ventana anabólica posterior al entrenamiento, pueden facilitar la absorción de glucosa y la resíntesis de glucógeno; tomados antes del entrenamiento intermitente, parecen mejorar el rendimiento deportivo y reducir la sensación de fatiga.
La glutamina + creatina + ribosa no parece proporcionar beneficios particulares en términos de variación de la composición corporal.
Efectos secundarios de Glutam Max - PROACCIÓN
Varios estudios han experimentado con la suplementación con dosis de glutamina oral incluso superiores a 20 gramos, sin registrar ningún efecto secundario particular.
Un único estudio a largo plazo, con atletas que tomaron dosis de 28 gramos por día durante 2 semanas, distribuidas en 4 ingestas diferentes, no encontró efectos secundarios.
Precauciones de uso Glutam Max - PROACTION
El producto está contraindicado en casos de patología renal o hepática, enfermedad cardiovascular y / o hipertensión, durante el embarazo, durante la lactancia, menores de 12 años y en adolescentes aún no formadas.
En caso de uso prolongado (más de 6/8 semanas) es necesaria la opinión del médico.
Este artículo, elaborado sobre la relectura crítica de artículos científicos, textos universitarios y práctica común, tiene carácter meramente informativo y, por tanto, no tiene valor de prescripción médica. Por lo tanto, siempre es necesario consultar a su médico, nutricionista o farmacéutico antes de emprender el uso de cualquier suplemento.. Obtenga más información sobre el análisis crítico de Glutam Max - PROACTION.
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