El escritor descubrió la marcha nórdica en el otoño de 2003, mientras caminaba por el centro de Estocolmo, notando que una mujer caminaba con la ayuda de un par de bastones. Inicialmente pensó que estaba loca, solo para descubrir por su editor que con esa práctica, Además de las piernas, también puede entrenar los brazos, hombros y músculos de la espalda, por su plenitud y agrado, también era su pasatiempo favorito, junto con el tiro con arco.
Después de un tiempo, el escritor recordó la famosa marcha nórdica y decidió usarla, en compañía de su esposa. En el libro, en realidad, lo describe como un descubrimiento fantástico y señala que su esposa aprendió en Internet que se pueden quemar hasta un 46% más de kilocalorías con palillos que con una caminata normal.
Así fue como la marcha nórdica pasó a formar parte de su vida diaria.
Para más información: Nordic WalkingSon como el río que fluye
Soy como un río que fluye es un libro de Paulo Coelho en el que el autor, partiendo de la forma habitual de novela, cuenta algunos episodios y momentos importantes de su vida. Sin embargo, no es una autobiografía banal, los hechos de los que Coelho quiere to talk se organizan en relatos muy breves, de tan solo 2 o 3 páginas, flashes rápidos que inspiran una reflexión profunda. Estos relatos también hablan del efecto positivo del Nordic Walking y su descubrimiento por parte del escritor.
La bruja de Portobello no es la historia habitual que cuenta Coelho; esta vez la autora nos lleva a conocer indirectamente a la protagonista, Atenea, a través de las palabras y testimonios de algunas personas que la conocieron y amaron.
Como de costumbre, el amor es el tema dominante de la novela, pero un amor que nunca es dulce y tiene connotaciones más bien concretas. La de Atenea es una vida sin raíces, que la empuja a viajar por el mundo en busca de ese algo que siente que no le pertenece. a ella.; no le presta atención a lo que tiene (aparte de un hijo, al que está muy apegado), sino a lo que no tiene, a esos agujeros o vacíos que la atormentan.
Hija de un gitano, adoptada por una acaudalada familia libanesa, vive en los lugares más dispares, hasta el barrio londinense de Portobello. Es aquí donde, poco después, revelará todas sus características de bruja, a través de premoniciones, sueños y diagnósticos médicos nada menos que milagrosos. Una noche, en un momento de trance en el que se transfigura en una tal Santa Sofía, la protagonista inicia un monólogo que cuestiona argumentos como la dieta, el estilo de vida y el ejercicio físico.
Ahora trataremos de comentar estos versículos, informando textualmente algunos pasajes destacados:
<< ... fue entonces cuando la voz de Santa Sofía dijo: Hoy, antes de concluir, hablaremos de dieta. Olvídese de todas esas historias sobre dietas. Hemos sobrevivido todos estos milenios desde que pudimos comer. Y, hoy, parece que esto se ha convertido en una maldición. ¿Porque? A los cuarenta años, ¿qué nos impulsa a intentar luchar por el cuerpo de cuando éramos jóvenes? ¿Es posible detener esta dimensión del tiempo? Seguro que no. ¿Y por qué tenemos que estar delgadas? >>.
Detengámonos un momento en este pasaje:
Querida bruja, no se trata de estar delgado o gordo: solo pensamos en la prevención del riesgo cardiovascular, dejando de lado las discusiones sobre la apariencia. En general, el riesgo cardiovascular comienza a aumentar con cierta significación -en los hombres- a partir de los 45 años y en la mujer después de los 55 años, coincidiendo esta última con el advenimiento de la menopausia.
Un peso corporal elevado provoca un aumento del riesgo cardiovascular, también porque el sobrepeso a menudo se asocia con hipertensión, dislipidemia y diabetes mellitus tipo 2. Cabe señalar que el peso corporal tiende a aumentar con la edad y que la forma más sencilla de evaluar los riesgos resultantes en los sujetos sedentarios se representa mediante el cálculo del índice de masa corporal (peso / talla²). En personas con peso normal este valor es <25, mientras que en personas con sobrepeso está entre 25 y 29,9; valores ≥ 30 indican obesidad, que es un estado patológico real.
Sigamos con la lectura ...
<<… compramos libros, vamos a gimnasios, desperdiciamos una parte considerable de nuestra concentración en un intento por detener el tiempo, mientras debemos celebrar el milagro de estar en esta tierra. En lugar de pensar en formas de tener una vida mejor, estamos obsesionados con el peso. Olvídese de esta ilusión. Podrás leer cientos de libros, repetir miles de ejercicios físicos y sufrir todas las privaciones que puedas idear, y siempre y solo te encontrarás con una "única posibilidad: dejar de vivir, de lo contrario ganarás". peso".
Bruja, no te excedas:
No necesariamente necesitamos realizar o repetir miles de ejercicios físicos y sufrir todas estas privaciones. Un estilo de vida sedentario es uno de los peores hábitos de la vida moderna y esa falta de actividad física tiene varios efectos desfavorables; por ejemplo, reduce el consumo de energía del organismo, favoreciendo - en los casos más llamativos - la obesidad; o reduce el valor del "colesterol bueno" HDL en la sangre, que desempeña un importante papel protector. Además, las personas que llevan un estilo de vida sedentario incurren "entre 2 y 2,5 veces más en la incidencia de enfermedades cardiovasculares que las que realizan ejercicio físico regular. En realidad, una actividad aeróbica correcta y adecuada sería suficiente - y no miles de ejercicios - para favorablemente" influyen en muchos factores de riesgo para la salud.
Pero Atenea, alias Santa Sofía, se da cuenta de que ha exagerado un poco, de que momentáneamente se ha desviado. Escuche a continuación cómo continúa su oración:
<<… Come con moderación, pero con gusto: el mal no está en lo que entra, sino en lo que sale de la boca. Recuerde que, durante milenios, hemos luchado por no morir de hambre. […] Utilice la energía y el compromiso de una dieta para alimentarse del pan espiritual. Debes entender que la Gran Madre siempre concede abundancia y sabiduría; sigue estos pocos dictados y no ganarás más peso del que requiere el tiempo. En lugar de quemar calorías artificialmente, intenta transformarlas en la energía necesaria para hacer realidad los sueños: nadie ha estado delgado durante mucho tiempo solo gracias a una dieta >>.
Al final del monólogo de Santa Sofía, Paulo Coelho brinda una asistencia sensacional, nuevamente a través de la boca de uno de los testigos que describen la historia, dando un comentario interesante:
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Concluimos con el puntual apoyo de las palabras de Paulo Coelho quien, en uno de sus primeros trabajos publicados (El camino de santiago), que nos impulsa a la formación continua y la práctica constante de lo que aprendemos, afirma:
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Como ya hemos mencionado, la protagonista de esta novela se llama Atenea y es una mujer exuberante e independiente. Su carácter fuerte y sus ideas progresistas la llevan a ser una mujer "fuera de tiempo", pero adelantada a los días en los que vive. El retrato de esta mujer excepcional es dibujado por quienes la conocieron o por quienes tuvieron la suerte de conocerla en su camino. En esta historia que capta desde la primera página, no faltan los giros argumentales capaces de dejar el lector con incredulidad. Los libros de Paulo Coelho, así como los de muchos otros grandes autores, también se pueden encontrar en formato e-book, muy útil para los amantes de la lectura en los medios de transporte, o en todo caso no quieran llevar pesos pesados en un bolso o mochila para ir al trabajo. Amazon ofrece la oportunidad de experimentar la conveniencia del "libro electrónico" con la promoción Kindle Unlimited que le permite tener acceso ilimitado al catálogo, que tiene más de 1 millón de títulos. Durante dos meses el uso de Kindle Unlimited es totalmente gratuito, luego si el servicio te convence, la suscripción cuesta 9,99 euros al mes, de lo contrario lo único que tienes que hacer es renunciar al servicio. La promoción está activa hasta el 31 de diciembre de 2020.La bruja de Portobello
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Riccardo Borgacci
Licenciado en Ciencias del Ejercicio y Dietética, ejerce como paciente externo autónomo como dietista y entrenador personal.
