Soy Tiziana, o mejor dicho @Thepinkycloud, ¡y con este video comencemos a meditar! Pero antes de empezar ", quiero darte un consejo.
Consejos para comenzar a meditar
La primera es "tener paciencia: aprender a meditar requiere tiempo y" entrenamiento ", así que no te desanimes si al principio te resulta complejo. La segunda es "ser constante: de hecho, comienzas a disfrutar de los beneficios de la meditación solo con la práctica. Por lo tanto, trata de programar TU cita diaria en tu diario".
No se preocupe si tiene poco tiempo, comience con 3/5 minutos y configúrelos en el mejor momento de su día (como temprano en la mañana o en la noche, antes de acostarse). Dicho esto, estamos listos para comenzar con una meditación simple, que se enfoca en la respiración. Por supuesto, puedes hacer esta práctica tantas veces como quieras.
