Entrenamiento de circuito corporal total con press de banca

En este circuito vamos a utilizar solo un banco o levantamiento para fortalecer los músculos de todo el cuerpo. Es importante tratar de mantener bajas las recuperaciones entre los distintos ejercicios que en total serán 6. Así que tenemos 6 ejercicios, se realizan 8 repeticiones para cada ejercicio, todos repetidos durante 10 ".

saltar: x8

Press de banca: x8

Renegado en banquillo: x8 + 8

Flexiones para caminar: x8

Extensiones de tablones traseros: x8

Alpinista en banco: x16

Federico Trombini

Entrenador personal Licenciada en Ciencias del Ejercicio, entrenadora personal, próximamente naturópata, amante de la naturaleza, caminante y espíritu libre. Vea el movimiento, la capacidad de desaceleración, la meditación y la creatividad como el acto revolucionario de hoy.