Músculos principales afectados
- Baberos
- Brazo
Dificultad de ejercicio
Dificultad media
Realización de prensas de pecho planas alternas:
- Acuéstese boca arriba, sostenga dos mancuernas y flexione los codos hasta el nivel del pecho
- Extiende tu brazo izquierdo hacia arriba y mantén el manillar perpendicular al piso
- Quédate unos segundos y luego vuelve a la posición inicial.
- Repite con tu brazo derecho.
- Lleva las mancuernas hacia los hombros mientras flexionas los codos.
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