Músculos principales afectados
- Músculos abdominales
Dificultad de ejercicio
Fácil
Realización de Cross Leg Crunch con toque de dedos y rodillas:
- Acuéstese de espaldas al suelo, mantenga las piernas dobladas y los pies planos
- Pasa tu pie derecho sobre tu rodilla izquierda; pon tu mano derecha detrás de tu cabeza
- Doble la parte superior del cuerpo e intente alcanzar con la mano izquierda primero el dedo del pie y luego la rodilla de la pierna derecha.
- Invierta el movimiento.
- Demasiada tensión en el cuello.
- Mantenga cerrado el codo del brazo que se coloca detrás de la cabeza.
