Músculos principales afectados
- Piernas
- atrás
Dificultad de ejercicio
Muy fácil
Realización del estiramiento del perro hacia abajo:
- Ponte a cuatro patas, mantén las manos y las piernas ligeramente separadas con los pies relajados en el suelo.
- Apoye el peso de su cuerpo en los brazos, estire las piernas, levante la pelvis hacia arriba y alargue la columna
- Deja que tu cabeza vaya libremente y empuja tus talones hacia abajo
- Estancia de 20 'a 30' aproximadamente.
